壹、食療:信和安堂蟲草含有甘露醇等物質，有助於清除自由基，擴張血管，從而達到穩定血壓的效果。
二、做壹些簡單的運動放松調整:踮腳上樓梯、走路、跑步、太極拳、蹲墻等。
3.音樂療法:醫學研究發現，聽音樂可以改變人的心理和生理狀態，悅耳的音樂可以協調人的生理活動，消除精神緊張，減少煩躁和焦慮。
四、註意服藥規律:淩晨血壓高，也是心腦血管疾病的高發期。醫生建議早上吃藥。壹般早上起床後，先量血壓，再吃藥。但如果晚上容易高血壓，單壹用藥又不能有好的效果，也可以調整到晚上服用。
O(∩_∩)o希望對妳有幫助！