從人體健康的角度來考慮，健身鍛煉是大家公認為最安全、最健康的減肥方法。所以堅持練是最快最有效減肥的根本，離開了練壹切都是空談。在這裏給減肥的朋友們壹個建議，可能這個建議不是很好聽，但忠言逆耳這個道理減肥者必須明白。建議如下：“如果妳想減肥，請不要馬上就開始投入訓練中，請先好好想壹想妳能夠給自己多少時間。如果妳認為減肥是那種立竿見影的效果，那麽奉勸妳放棄吧，不要浪費自己的時間和精力。如果妳只能給自己壹個月的時間，那麽同樣奉勸妳，放棄吧，壹個月想都不要想。減肥是持久戰，有了這準備才能讓減肥的效果長久有效”。