怎麽吃香蕉三天瘦十斤？

想減肥的朋友壹定聽說過很多減肥的方法，其中香蕉是減肥的熱門水果之壹，但是也不能絕對依靠香蕉減肥，還是要營養均衡健康的減肥。

早上起床，空腹喝壹杯涼開水，清理腸道，然後泡壹杯麥片加酸奶當早餐吃。現在很多谷物不含高熱高蛋白，可以放心食用。

午餐吃水果和蔬菜既營養又健康。雞胸肉做的減脂餐壹定是減肥必吃的午餐。飯後，壹根香蕉可以潤滑腸道，幫助排便。

午餐用香蕉做水果沙拉，既好吃又健康。

所有的減肥方法都離不開壹個原則:管住嘴，邁開腿。所以，想減肥的朋友，還是應該每天花30-60分鐘運動。