什麽食物容易吸收碘？缺碘吃什麽食物好？

1海帶海帶是海鮮中常見的，吃的比較多的壹種食物。海帶含有大量的碘。所以海帶是非常好的補碘食物。平時可以通過吃海藻來補充碘。海帶的吃法很多，可以炒，可以煲湯，可以涼拌。味道很好。

2紫菜紫菜壹般比較幹，吃的時候需要泡壹下。可以做成紫菜雞蛋湯或者紫菜飯，都很不錯。而且紫菜富含碘，所以紫菜在補碘食品中也有壹席之地，可以多吃紫菜有效補碘。

3淡水魚淡水魚就是我們平時吃的魚。淡水魚和海魚相比，沒有那麽腥，種類也很多，鯽魚、鯿魚、黃骨魚、白魚等等。這些淡水魚也含有大量的碘，所以我們吃這些魚其實是在補充碘。所以可以多吃淡水魚補充碘。