補鋅什麽效果最好？嘗試什麽比較好？

還有很多食物可以補鋅。比如動物肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類、燕麥、貝類等海產品中含鋅量相對較高，日常生活中可以適當食用，幫助身體補充某些鋅元素。鋅對人體非常重要，對兒童的智力發育和成長起著至關重要的作用，所以要適當補充鋅。

如果缺鋅問題比較嚴重，這種情況下，食補進度會比較慢，可以直接吃葡萄糖酸鋅，對補鋅挺好的。補充壹段時間後去醫院檢查壹下。在吃藥補鋅的同時，也要在飲食中適當補充含鋅的食物。

如果我們想要變得更健康，我們需要在飲食中實現營養的均衡攝入，合理搭配壹日三餐的飲食。長期堅持，可以提高免疫力，避免讓免疫力低下。除了在飲食上補充營養，還需要適當的運動，也可以讓身體素質越來越好。