如果長期熬夜，缺乏維生素等營養臉色暗淡就是很自然的了。建議積極服用中草藥來改善您的皮膚，試試四物湯：材料：當歸、川芎、白芍、熟地黃。功效：美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
平常註意少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃壹些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。