雞蛋清:
雞蛋清也被稱為蛋白或蛋清,是雞蛋裏圍繞蛋黃的透明液體部分。蛋清起初是單細胞卵子細胞質,其目的是給發育中的胚胎提供營養。這也是蛋白富含營養,並可以作為理想營養滋補品的原因所在。每100克含蛋白質10克、脂肪0.1克、碳水化物1克、灰分0.6克、鈣19毫克、磷16毫克、鐵0.3毫克、核黃素0.26毫克、尼克酸0.1毫克。