棗，又名大棗。其特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。紅棗是壹種適應性很強的溫帶作物。
紅糖，性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
紅糖中含有葡萄糖，可以快速補充女性體力。此時喝紅糖水對月經的通暢也有很好的調節作用，如加快血液循環、活血化淤、減輕疼痛等。
經期喝紅糖水可以暖身。中醫認為，紅糖性溫，味甘，入脾，有益氣補血的作用。經期每天保證壹杯紅糖水，女性氣色更好。