嗓子沙啞了怎麽辦？如何快速恢復嗓子？

1，嗓子嘶啞後，平時盡量不說話，讓嗓子好好休息。如果聲音嘶啞，容易導致病情加重，甚至失聲。同時，在日常生活中，要多喝溫水，或者果汁、蔬菜汁，可以潤喉，緩解不適。還有，聲音嘶啞期間，盡量清淡飲食，千萬不要吃酸辣的食物，這樣容易刺激喉嚨，加重炎癥。

2.很多人嗓子嘶啞是因為身體上火或感冒，所以平時可以多煮些食物或涼茶喝，如冰糖雪梨、綠豆水、菊花茶、蜂蜜水、胖大海、金銀花茶等。這些食物和涼茶對緩解聲音嘶啞的癥狀非常有效。如果癥狀比較嚴重，也可以去醫院咨詢醫生，讓醫生開壹些清熱解毒、消炎止痛的藥物。