在家應該怎麽吃紅糖？怎麽吃比較好？每天的攝入量是多少？

紅糖壹般是白天喝，睡前喝會發胖。。如果需要在特殊時間飲用，最好在睡前1-2小時飲用。

紅糖最好用開水沖泡或煮沸。

濃度應該是20-30%。從視覺上看，紅糖要放在杯子的30-50%，也就是差不多半杯紅糖，然後用開水沖泡或飲用。

最好喝當時準備好的紅糖水，不適合存放(即使放在冰箱裏)。

紅糖水冷卻到60度最好喝(桑拿房溫度有點熱但完全可以接受的溫度)。不要在室溫下飲用。

每天喝紅糖1-2次(孕婦可多服)，每次30克左右。

紅糖可以根據妳的愛好和待遇，和生姜、花椒、大棗、阿膠壹起喝，市面上也有成品的復方紅糖。