1，母雞燉山藥:產後女性身體很虛弱，不僅要哺乳還要養身體。這個時候，母雞湯不僅可以催奶，山藥還可以健脾胃，幫助消化；
2、小米雞蛋粥:小米所含的鐵質比較高。多喝可以補氣血，改善虛寒體質。同時，粥的時候放壹些紅棗、花生、百合，對產婦身體是很大的補充；
3、雞蛋面:雞蛋面是月子期間很常見的食材，因為容易消化，而且這個月媽媽會吃的相對清淡，所以主食以面條為主；