1，桂圓:桂圓是壹種能補氣血的食物。桂圓有很好的補益氣血的功效，還能補充體內的精氣和陽氣。有些女性體質偏寒，或者可能患有月經推遲甚至痛經等婦科疾病。這個時候可以在月經前幾天喝壹點桂圓大棗湯，可以大大改善月經疾病，比吃藥安全很多。
2、銀耳:銀耳是很常見的食材，也不難買到。銀耳不僅能補氣血，還能美白肌膚，補充皮膚缺乏的膠原蛋白。所以銀耳是美容養顏中的佳品，還能補充體內的氣血，是愛美的女生難以企及的美食。
3、紅棗:紅棗是壹種不能再補氣血的食物。自古以來，許多人都用它們來補充體內的氣血。如果體內氣血不夠，那麽人們幾乎馬上就想到用紅棗來補充體內的氣血。生吃，做湯和粥都很方便。