吃易消化的食物減肥期間，應該吃壹些易消化的食物，如面條、粥等。，並且以蜂蜜水為主，其他食物盡量少吃。幾天後，有便秘癥狀的人會改善便秘癥狀。
如果喝蜂蜜綠茶覺得蜂蜜水很難喝，也可以泡在綠色中加入蜂蜜早上喝，也可以幫助排除毒素和消化食物，補充人體所需的成分。
禁食瘦身法蜂蜜水瘦身法流行於臺灣省和日本。蜂蜜水是瘦身期間的主要減肥方式，所以又被稱為“空腹瘦身法”，秋季可以用來減肥。