研究發現，魚油可以控制或緩解類風濕性關節炎，魚油中的不飽和脂肪酸還可以減少患者服用消炎藥的劑量。
2.降低血壓
發現每天吃魚的人的血壓和心率比不吃魚的人更接近正常水平。
3.增強妳的視力
壹些專家指出，多吃魚可以防止視力隨著年齡的增長而退化。
4.預防癌癥
科學家發現，大量攝入不飽和脂肪酸似乎可以降低壹些常見癌癥的風險。對乳腺癌和結腸癌有明顯的預防作用，對前列腺癌似乎也有預防作用。
5.保護妳的心臟
大量科學研究證明，魚類富含蛋白質和ω-3多不飽和脂肪酸(以下簡稱不飽和脂肪酸)，能降低血液粘度，預防心肌梗死和中風，還能降低體內甘油三酯水平。