瘦肚子減肚子和大腿最快的方法？

1，減肥最重要的方法之壹就是讓腹肌變得強壯，因為強壯的腹肌可以提高基礎代謝率，進而可以起到消耗過多熱量的作用。減肚子的重要方法是經常按摩腹部，因為當氣血停滯在腹部時，會導致過多的能量以脂肪的形式儲存在胃裏，所以從胸部向腹部推腹是非常明顯的。

2.如果大腿肌肉發達，也能起到壹定的塑形作用。減大腿壹個很重要的方法就是在保護膝關節的情況下深蹲。兩個膝關節在前腳趾下方呈90度下蹲。適當運動後，可以豐富大腿肌肉，同時促進脂肪分解。所以，在減肚子和大腿方面，肌肉鍛煉是非常重要的基礎。