2.對於第壹次吃燕窩的人，建議第壹個月每天都吃，效果會很明顯。
3.之後，妳可以隔天服用。最好的效果是在條件允許的情況下每天服用。
吃燕窩的時間到了
晚上23:00-65438+淩晨0:00——孩子處於陰陽轉換期，此時吸收最好。
早上5:00-7:00——小孩、婦女、年長的長輩餵奶吃燕窩比較好，和這些年齡段的生理狀態有關。
飯前或飯後兩小時——飯前或飯後兩小時空腹吃，營養吸收最好。
燕窩講究少食多餐，保持規律飲食。建議成人每次食用3-5克幹燕窩，兒童每次食用2-3克。