但是，減肥的主要方式還是要運動，運動更好。
主要原因:
1.研究證明，早上吃甜食不僅能提供足夠的能量，還能比不吃甜食更好地減肥。人們認為多吃甜食會使他們發胖。為了減肥，他們試圖抑制對甜食的欲望。欲望被壓抑後，人容易產生壓力，導致內分泌失調，分泌壹種叫做內源性類固醇的物質。這種內源性類固醇會堆積脂肪，但會使人更容易發胖。
2.早餐吃甜點。甜點滿足了人們對甜食的渴望。在壹天剩下的時間裏，人們不會貪吃甜點。另外，吃了甜點後，減肥的動力可以維持很長時間，可以避免減肥導致體重增加的情況。