吃什麽食物可以增強記憶力？

1，魚，60%的腦細胞由不飽和脂肪酸組成，其中DHA最為重要。DHA是腦神經細胞的重要組成成分，對腦神經信號的傳遞和突觸的生長非常重要，能增強大腦智力、記憶力和專註力。魚含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有利於提高我們的記憶力。

2、核桃核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸、維生素B1等。，還含有煙酸、鐵、維生素B2、泛酸等。，有助於提高記憶力。

3、牛奶牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等。，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收，有助於睡眠等。，並能增強記憶力。