魚是蛋白質非常豐富的食物，而且魚的脂肪含量很低，非常適合坐月子的女性食用。坐月子期間適當吃魚，可以補充蛋白質，增強抵抗力，促進身體恢復，還可以增加母乳的營養。清燉魚湯和清蒸魚都很不錯。坐月子期間，產婦飲食建議多樣化，如魚類、瘦肉、雞肉、蔬菜、水果、蛋制品、乳制品等。，每天都要適當攝入。只有營養均衡，才能讓身體恢復得更快。
但要註意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。同時，少食多餐，不要暴飲暴食，以免體重增加過快，少吃特別油膩難消化的食物。