2.紫菜的營養價值比較高，其中的碘含量也比較高，而且紫菜含有較多的礦物質和維生素。日常生活中適量吃壹些紫菜，可以補充人體所需的營養，促進骨骼發育。如果患者因缺碘而出現甲狀腺腫大，也可以多吃紫菜來補充人體所需的碘。但在食用紫菜時，需要註意的是，如果患者消化功能較差或體質較弱，最好不要食用紫菜，以免引起患者腹瀉、腹痛，缺鈣患者盡量少吃紫菜，可能會影響鈣的吸收，甲亢患者也不宜食用過多的紫菜，以免影響疾病的恢復。同時也要註意紫菜發黴後可能含有毒素，所以發黴後是不能食用的。
3、日常生活中飲食要多樣化，避免吃單壹食物。