當妳餓的時候，妳多久開始消耗自己的脂肪？

當妳餓的時候，妳不是在消耗脂肪，而是在消耗肝糖原。只有餓到12h以上，才會開始用脂肪。饑餓證明血糖下降了，大腦的攝食中樞開始提醒妳需要吃東西。這和脂肪的消耗沒有直接關系。當妳做有氧運動時，妳不會感到饑餓，但妳會有效地消耗脂肪。

因為大腦的攝食中樞感受的是血糖的高低和胃袋的容積，感受不到體內脂肪是否分解。如果能分解脂肪而不覺得餓，就是減肥的最佳狀態。如果是這樣的話，減肥後快速反彈的可能性很小。所以想要減肥，壹定要在餓的時候做運動，消耗大量的熱量和脂肪，效果不錯。