想要降血糖，還是需要有壹個合理健康的飲食習慣。
1.吃全谷物
燕麥、麥麩、大麥和黑麥是含β-葡聚糖的高膳食纖維食物。這種可溶性膳食纖維可以增加胃排空的時間，有助於避免血糖波動。
2.多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非澱粉類蔬菜，如菜花、黃瓜、胡蘿蔔等，有助於防止血糖水平飆升，為人體提供必要的營養。
3.不要空腹喝酒
空腹飲酒會導致24小時後血糖水平迅速下降。原則上不建議糖尿病患者飲酒。如果實在推不掉，糖尿病患者壹定要在適量飲酒前吃點東西。