濕氣重快速調理的方法：首先是艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效。外用還可以去濕止癢。
然後是藿香，濕氣重容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中。
其次是生姜，生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風。因此，在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助於去除體內的濕氣，改善怕冷，手腳冰冷等癥狀。
之後是薏米。薏米有很好的利水消腫，健脾祛濕的功效，是中醫常用的利水祛濕藥。
最後是山藥。在中醫裏，山藥味甘性平，歸脾、肺、胃經、營養物質豐富。通過加強脾胃的消化功能，化解濕氣。