第壹，吃藍莓可以預防心臟的發生，質藍莓中含有壹種物質，可以阻止癌癥前期對我們人體造成的傷害，所以如果我們有心臟或者是不想患上心臟病的可以吃壹些藍莓。 第二，吃藍莓可以讓保護自己的眼睛，讓自己的眼睛明亮，有魅力，因為藍莓中含有壹種花青素，含有的維生素A也可以改善視力的疲勞感，減輕視網膜的壓力。
第三，吃藍莓對睡眠質量也是很有好處的，這是因為藍莓中含有壹種抗氧化的物質，這種物質可以幫助我們快速的合成黑色素，這樣我們在晚上就會有困意，所以可以改善我們的睡眠質量、 藍莓素有萬能水果之稱，長期使用藍莓可以有效的預防高血壓等心腦血管疾病和保護視力的功效，所以我們可以多吃的。?