當前位置:菜譜大全網 - 家常菜菜譜 - 哺乳期女性可以吃蓮藕湯嗎?

哺乳期女性可以吃蓮藕湯嗎?

哺乳期可以吃蓮藕。蓮藕味甘,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,蓮藕肉易於消化。

推薦做法:山藥玉米蓮藕排骨湯的做法

材料:豬排1,蓮藕250g,山藥250g,甜玉米1,姜2塊,水8碗。

練習:

1,排骨切碎,放入水中煮沸,去除浮沫和血水,然後用清水沖洗幹凈備用。

2.山藥去皮後切滾刀塊。

3.將蓮藕去皮,切成段,洗凈蓮藕洞內的泥土。

4.甜玉米切塊,準備2片姜。

5.將排骨、姜、水倒入湯鍋,大火燒開。將山藥、蓮藕和玉米放入沸騰的湯鍋中,煮滾後小火燉2小時,然後加鹽調味。