2.糯米中所含的糖分轉化後成為葡萄糖，很快就會轉化為脂肪，然後在體內堆積。減肥的朋友最可怕的是糯米會提高妳的食欲，容易讓人產生饑餓感，導致食量增加，所以減肥期間不能吃糯米。有人說不能經常吃糯米，尤其是腸胃不好的人，因為不容易消化。在這方面，這是壹種錯誤的糯米吃法造成的誤解。糯米的支鏈澱粉含量很高，被澱粉酶分解消化很快，所以是壹種相當容易消化的食物。消化後容易形成脂肪堆積在體內，所以減肥期間不能吃糯米。