1，合理控制飲食，有效調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；
2.每天堅持跑1小時，不要給自己定太高的目標。過高的目標會帶來太大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進；
4.少吃零食，多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下去，壹定會取得意想不到的效果。同時可以適當使用減肥藥。如果妳要沒有副作用的那種，我現在就在用。
好萊塢減肥組合
純綠色減肥產品不反彈，妳也可以考慮，給妳他們的官方直銷網站。有興趣可以去。