吃花生會胖嗎？

適量吃花生不會導致肥胖，甚至對身體有益。吃很多花生會使妳發胖。花生含有大量脂肪，是壹種高熱量、高蛋白、高纖維的食物，飽腹感很強。花生中含有大量的亞油酸，可以分解體內的膽固醇，使體內的膽固醇排出體外。

花生還含有大量的鋅，可以營養神經，促進大腦發育。所以，適量吃花生不僅不會發胖，還能起到保健作用，有助於保持心血管系統通暢。

花生富含脂肪，熱量高，花生吃多了也會導致肥胖。

建議花生盡量不要油炸或生吃，水煮最合適。建議根據自己的身體狀況，適量吃花生，熱量攝入合理，才不會發胖。日常生活中也要註意適當運動，合理分配飲食結構。