哪些蔬菜水果有助於減肥

1.生菜：很多人稱之為減肥蔬菜，因為它富含膳食纖維、維生素C，而且含水量非常高。吃完壹盤生菜會有飽腹感，而且沒有熱量。想減肥的求美者要常吃，可以煲湯，涼拌，也可以沙拉。

2.西紅柿：這是壹種非常適合減肥的水果。很有營養，含水量不亞於生菜，吃後有強烈的飽腹感。可以減少其他食物的攝入，是低熱量成分。西紅柿可以生吃，也可以煮著吃。西紅柿和雞蛋壹起吃很有營養，適合想減肥的求美者。

3.蘋果：蘋果是壹種富含維生素、纖維素、果膠等物質的水果，熱量低。它含有人體所需的各種維生素。經常吃蘋果的人不會便秘，因為蘋果可以促進排便，防止脂肪在腸道堆積。