青少年可以經常喝紅豆湯嗎？

1、紅豆性平涼，味甘，含蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鉀、鐵、磷。紅豆能促進心臟血管的活化和利尿；怕冷、血壓低、容易疲勞的人經常吃紅豆來改善這些不適。此外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是很好的藥用保健食品。

2、可以每天喝，但是只要每天喝壹杯(250 ml-300 ml)，這個量每天身體是可以接受的。最好加壹些小米和薏米壹起喝，可以清熱利濕，活血消腫。因為紅豆和薏米都很瀝水，所以薏米常用作中藥。這兩樣東西是瘦腿必備的。另外，紅豆和薏米壹起吃，有超級美白的效果。

3.如果每天喝膩了，也可以和其他食材壹起吃(小米、綠豆、紅棗、蓮子等。)，而綠豆具有極佳的促水效果。

4.綜上所述，隨意飲用，註意適量。