2、排毒解毒，變年輕南瓜果膠具有很強的吸附性，能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾。同時，南瓜柔軟豐富的膳食纖維可以加速腸道蠕動，快速排出毒素。
3、促進發育，變得強壯，南瓜中含有豐富的鋅，是人體生長發育的重要物質。給孩子多吃南瓜，可以補充鋅，有效促進骨骼和視覺發育。
4.補血養顏變美。南瓜素有“補血佳品”之稱，其富含的鐵、鈷、鋅元素都是補血的好原料。女性朋友經常吃壹些南瓜補血養顏，皮膚紅潤有光澤。