不建議晚上9點到10點鍛煉身體
鍛煉都是沒壞處的，但對於大多數人來說9點後鍛煉完通常都會處於比較興奮的狀態很難入睡。太晚睡覺會對人體五臟不好，比較興奮的狀態很難入睡，晚上十壹點到淩晨二點這個時間段是人體休眠的狀態也是人體睡眠最好的時間。另處太晚睡覺還容易影響第二天的精神狀態和學習。
晚上九點到十點是不適合運動的，這個時間已經到了機體休息的時間。增強體質需要每天堅持鍛煉，最好的時間是在下午天黑之前，空氣好人體在這個時候也需要鍛煉，早上鍛煉也可以，最好帶口罩。現在空氣汙染嚴重，吸入太多灰塵會引發肺部疾病