木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。此外，由於木瓜性溫、寒、不燥，其營養更容易被直接吸收，尤其能起到潤肺的作用。當肺部得到適當的濕潤時，可以更好地促進行氣和血液循環，使身體各個器官的運行更加舒適。
2.蘋果公司
蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
香蕉
香蕉中含有壹種物質，可以幫助人腦產生5-羥色胺，使人感到愉快和舒適。對於考生來說，手持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮和煩躁。
4.獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C和鎂，低鈉高鉀，也是很好的膳食纖維來源，營養密度高。另外，特別推薦和酸奶壹起吃。