為什麽缺乏維生素C，哪些食物富含維生素C？

維生素C是人體必需的營養素和抗氧化劑。缺乏維生素C會引發很多疾病，影響健康。缺乏維生素C，首先患者會面色蒼白，面無血色，無精打采，易怒，不思飲食，體重下降；第三，血管會很脆弱，容易出現皮下瘀點、瘀斑，甚至出血。壹般會出現牙齦出血、牙齦腫痛、牙齒脫落嚴重的情況。長期缺乏維生素C還會引起壞血病，傷口難以愈合，給人體健康帶來很大的麻煩。

日常生活中，深色水果中維生素C的含量相對較高。平時可以多吃獼猴桃、橙子、草莓、石榴、黑加侖、檸檬、蘋果、西紅柿、西瓜等。來補充維生素c，水果是天然成分，沒有副作用。