2.每天吃1-2個雞蛋，可以給身體供應足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。
3.牛奶是壹種近乎完美的營養素。它富含大腦必需的蛋白質、鈣和氨基酸。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果妳因為用腦過度而失眠，睡前壹杯熱牛奶會幫助妳入睡。
4.玉米胚芽富含亞油酸和其他不飽和脂肪酸。常吃新鮮玉米有健腦的作用。
5、菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，常吃能提高記憶力。
6.經常吃魚和氨基酸飲料也能有效提高孩子的記憶力。