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生菜的熱量是多少?

1盤生菜(可食用部分124.0g)含熱量17卡路裏,需步行11.7分鐘消耗。這種食物每100g含有:脂肪0.10g;核黃素0.02g鈉36.50克;0.60克纖維素;磷48.00克;蛋白質1.00g;0.90毫克鐵。

擴展數據

萵苣(學名:Lactuca sativa l . var . angustanairish .)又名萵苣,屬菊科萵苣屬,能形成多種嫩莖,為二年生草本植物。別名萵筍、萵筍、綠芽、生菜。出生日期:1-4月。萵苣起源於地中海沿岸,5世紀傳入中國。

地上莖可食,果皮白綠色,肉質脆嫩,幼莖綠色,成熟後轉白綠色。主要食用嫩莖,可生吃、涼拌、油炸、曬幹或腌制,嫩葉也可食用。莖和葉含有萵苣,包括生菜(C11H14O4或C22H36O7)。味苦,有止痛作用。萵筍適應性強,春秋或冬季均可栽培,春季為主,夏季采收。

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