2.快跑！跑步對瘦肚子很有用。建議妳可以隔天去跑步。最好是傍晚或者晚上跑步，跑步時間壹定要在半小時以上，因為半小時後才開始減肥減脂，沒有這麽長時間也沒用。
3.做卷腹運動。相對於仰臥起坐。卷腹可以更多的鍛煉腹肌，也就是說更容易收腹。而且做卷腹不像仰臥起坐那樣需要很大的空間來支撐。
4.平板支撐。平板支撐是鍛煉全身的肌肉，既能減腹，又能擴胸，短時間內效果不錯。通常撐個* * *要十分鐘才能基本告別肚皮。對於不想花大量時間鍛煉的人來說，這也是壹個好消息。