材料:
木瓜、排骨、紅棗、蔥、姜、蒜、鹽、料酒。
練習:
1.將排骨洗凈剁成壹寸見方，用熱水燙血，然後放入水中清洗，冷卻後取出待用。
2.取壹個湯鍋，加入8杯水，加熱，放入排骨，煮30分鐘左右。3.木瓜洗凈，去皮去籽，切塊，放入湯中煮，然後加入姜片和鹽煮至木瓜熟透，然後關火，放入湯碗中食用。
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如果沒有時間和閑暇，多吃雞肉、海帶、山藥、大豆、酸奶。