1、補充體內營養：香蕉屬於壹種比較常見的水果，其中含有多種維生素，同時還有多種礦物質以及氨基酸，這些都是人體不可缺少的營養元素。每天適當吃兩根香蕉，可以為身體補充營養物質，同時也可以補充能量；
2、促進體內新陳代謝：香蕉中的膳食纖維含量比較高，平時適當吃壹些香蕉能夠促進胃腸的蠕動，加快身體新陳代謝；
3、塑形減肥：部分健身人士選擇晚餐吃香蕉酸奶昔，因為二者均可促進胃腸道蠕動加快，之後也可以使腸道當中的糞便順利排出，減輕大便幹燥的癥狀，同時香蕉飽腹感很強，可以避免晚餐攝入過多熱量，具備塑形減肥的作用。