亞麻籽油的食用方法是什麽？

1.低溫烹飪:單獨使用或與日常食用油混合使用，更健康，更美味。\x0d\2。湯料調味:在煮好的粥和湯中加入亞麻籽油，增色增味。\x0d\\x0d\3。巧拌涼菜:用亞麻籽油拌涼菜、沙拉，味道會很快升級。\x0d\\x0d\4。烤餅:用亞麻籽油代替普通食用油或奶油的烤餅，香味怡人。\x0d\\x0d\5。混吃:酸奶中直接加入亞麻籽油混吃，營養又時尚。\x0d\\x0d\6。直接服用:成人每日服用15-20ml，兒童酌情減量至5-10ml，健康飲食。\x0d\\x0d\烹飪註意事項\x0d\適宜烹飪方法:亞麻籽油營養價值高，但發煙點低，加熱時容易冒煙，適合涼菜；但如果亞麻籽油(少量)與其他植物油(大量)混合使用，可以用來炒菜，但炒菜時要註意控制油溫，不能過高(建議在熱鍋冷油或油在鍋底湧動或起波浪時快速放菜)；不適合油炸