具體方法如下：
1、含苞未放：把腳擦幹，之後塗抹潤膚油。如圖所示：
2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。如圖所示：
3、隔墻有耳：雙手握住壹只腳，向內稍用力擠壓。如圖所示：
4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。如圖所示：
5、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。如圖所示：
6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。如圖所示：
7、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。如圖所示：
8、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。如圖所示：