星期二:牛奶，肉包子，蘋果。
星期三:牛奶，全麥吐司，雞蛋，西紅柿。
周四:粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等。，可根據季節和身體狀況變化)、雞蛋、全麥面包、西紅柿。
星期五:餛飩，雞蛋，仙果。
周六:粥，雞蛋，豆沙包子，涼菜。
周日:豆漿、饅頭和涼拌小菜(芹菜、花生、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等。，可根據實際情況科學組合)。
菜譜是死的，人是活的。學生在身高、體重、食欲等方面存在差異。所以要學以致用，但是高質量的早餐要遵循壹個原則，就是要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的合理搭配，註意幹(液體或液體早餐)和稀(固體早餐)的搭配。