2.牛奶:牛奶是壹種古老的天然乳制品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物等。很有營養，可以經常喝，增強身體的免疫功能。
3.魚:魚含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，蛋白質含量為15%至20%。經常吃魚可以增強人的免疫功能。
4.蝦:蝦含有豐富的蛋白質和鈣，肉質松軟，易於消化。蝦是甲殼類節肢動物，生活在水中，種類很多，有青蝦、南極紅蝦、河蝦、對蝦、對蝦、龍蝦等。
5.雞肉:雞肉富含蛋白質、維生素A、脂肪等營養成分。每天吃壹定量的雞肉可以增強人的體質。