郁熱滿懷出流響；
蛻去舊殼為新生，
居高聲遠倚梧桐。
蔬菜拌面調胃口，
清心逸興養性靈；
雖是酷暑耗精氣，
心底自守壹汪泉！
註：昨日晚七時夏至，為白晝最長的壹天。
天氣進入連續幹熱酷暑天氣，蟬開始鳴叫。為什麽蟬鳴？是不是因為胸腔中積累了太多的郁熱，因此而鳴？
但是，蟬脫殼而生，爬上樹高枝，也是為了流響更遠。虞世南有詩：居高聲自遠，非是籍秋風。
夏季養生最喜歡涼面，但是最主要的還是養心！心靜自然涼，如果酷暑消耗人的精氣，自己再克制不住火氣傷身，內外夾攻，是夏天養生之大忌。