血壓升高，心跳加快，體溫升高。這時候身體已經蘇醒，睡不安穩。這是第壹個最難忘的時期。
上午8點
身體休息後進入興奮狀態。大腦記憶力很強，是第二好的記憶期。
下午4點
第三好的記憶時期。
晚上9點
記憶力很好，直到睡前是壹天中記憶最好的時間(第四也是效率最高的時間)。學生和演員的記憶力特別好，白天能不能記住朱德的課文和長臺詞，他們都能記住。壹般人晚上的記憶力也增強了，可以活出白天想不起來的東西。