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如何規劃周壹到周日吃什麽,如何規劃?

周壹可以規劃什麽菜等等,比如周壹的主食。

米飯(大米,小米),蕎麥飯,花卷

菜單

肉末豆腐(肉末、豆腐、木耳、青蒜)、拌香黃瓜幹、血絲豆腐/花菜、雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)、拌辣椒(辣椒、黃瓜、香菜)、生菜條或黃瓜、醬肝片、香菇。

幹飯白菜湯(大白菜、幹飯)、蝦米冬瓜湯、絲瓜湯。

星期二

主題

豆漿、紅棗大米粥、玉米粉、花生飯、包子(豬肉白菜餡)、花卷(白面芝麻醬)。

菜單

紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)、醬肝片、香幹芹菜、糖醋黃瓜、青椒土豆絲、花生芹菜、紅燒肉丸、胡蘿蔔、青椒肉絲。

蝦皮番茄湯,鴨肉海帶湯。