以下是壹個簡單的生酮配方示例,僅供參考:
●早餐:雞蛋、培根、蔬菜沙拉。
●午餐:烤雞腿、蔬菜沙拉、橄欖油。
●晚餐:三文魚、西蘭花、橄欖油。
需要註意的是,生酮飲食並不適合所有人,尤其是腎病、肝病、糖尿病等慢性病患者。在開始生酮飲食前,建議咨詢專業醫生,進行全面的體檢和評估。此外,生酮飲食也需要嚴格的飲食控制和監測,以保證攝入足夠的營養物質,保持健康的身體。