妳應該是開始太多了，受力點從前腳變成了腳尖。平時多註意啟動會好很多。
這很可能是因為妳的小腿肌肉力量不足，無法控制重心。
平時多練腿部力量。還有壹點和妳穿的鞋有關。最好選擇前腳掌柔軟的。穿上鞋後，站起來，把註意力放在腳趾上，看看鞋底會不會碰到腳趾。
如果沒有明顯的磨損，往往沒有問題，就是皮膚軟組織挫傷。
建議:近期適當休息，穿寬松的鞋子。如果超過24小時還很強，可以試試熱敷，應該可以。以後打籃球的時候，註意不要太暴力。