愉快的心情使氣血運行順暢，促進經血順利排出。相反，精神壓力會加重疼痛。
2.註意飲食，保證營養充足。
多吃富含鐵和維生素E的食物，多吃優質蛋白質，忌食飲酒、生冷辛辣食物。
3.月經期間避免洗頭和用冷水洗澡。
冷水不利於經血順利排出，會加重痛經。可以用溫水袋熱敷腹部，適當泡腳。
4.保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理功能紊亂，不利於經血排出。在睡眠充足的基礎上適當運動，可以增強體質。
5.多喝熱水。
既有助於保暖，又有放松血管的作用，但註意不要喝太燙的水，否則容易灼傷食管黏膜，引發癌癥。壹般以40-45℃的溫水為好。