紅棗桂圓小米粥，如果有條件放壹點蓮子，可以安神助眠。
要說這棗桂圓小米粥為什麽能安神解乏，我們還得壹個壹個來。除了營養豐富，小米粥中色氨酸的含量是谷類中最高的。中醫認為，這種物質具有健脾和胃、安眠的功效，是治療失眠非常有用的食物之壹。
大家都知道大棗有補血的作用，特別適合女性食用。事實上，大棗還有治療無聊和失眠的作用。用這個煮粥或者煲湯，睡前服用才能入眠。如果妳家裏正好有桂圓和蓮子，可以加到粥裏，因為蓮子可以補中焦，還能治夜間失眠。而龍眼肉性味甘、溫，能治療脾過度思考、疲勞引起的心慌、失眠、健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。